Nakladatelství Lelkárna®

Pohyb, pohyb, často se nám do něj moc nechce. Sedět nebo ležet se jeví jako příjemnější forma bytí.

Vzpomínám, když jsem byla mládě nezvedený (ne, že bych teď byla nějak moc zvedenější), jak jsem při psaní sedávala pěkně v rotaci. To jest nohy tam, trup na druhou stranu. Zkroucená jak paragraf a nic se nedělo. Dneska bych to už nedala. Respektive dala, ale ne bez následků.

Naše zázraky na nožičkách nám všechny prohřešky pěkně potichu sčítaj, až se to jednoho dne vyvalí včetně účtenek. Začnou nás bolet záda a krky, trapézy tuhnou do pancíře, z toho bolí hlava…

A k tomu je tu taková drobnost. Od relativně mladý dospělosti, pokud nejsme aktivní sportovec, přicházíme každej rok o malý procento svalový hmoty. Jupí.

Přitom pohyb je jedna ze “záruk” pěkný křupavý dospělosti a stáří. Asi nikdo nechceme bejt odkázaní na pomoc druhých. Nechceme stáří proležet v posteli v plenách, protože nedojdeme na záchod, že jo… A přitom na tom spousta z nás velmi kvalitně pracuje.

Sedíme v práci, sedíme pak unavení doma, sedíme na dovolený, v autě, v MHD… Já teď zrovna taky sedím na pozadí, když to píšu. Ale předtím jsem oželela jízdu tramvají a došla na metro pěšky, abych něco naťapala. A ještě dneska ťapat budu, protože jedu za seniorem do LDN, což je 13 minut svižně pěšky tam a ještě zpátky na bus.

Vlastní opěrnej aparát mě donutil cvičit. Nejdřív jógu, abych ho protáhla. Jak jsem s covidem usedla za pc do on-linu, tukový buňky vycítily příležitost a zaútočily na stehna a pozadí. Mrchy jedny všímavý!

To se jógou nepustí, takže jsem si přidala i vysloveně cvičení. S appkou. Trenér Scott mi klidným hlasem říká, co mám dělat, ať nepolevuju, že to dám… svižná cvičenka na displayi hopsá jak čamrda a já mám občas problém zkoordinovat vlastní okončetiny, protože v tý rychlosti nezvládám pravá-levá. Někdy tu appku z duše nesnáším. Ale když to dám a vyplaví se endorfiny, je mi blaze.

A váha Keliška, chytrá jak rádio, mi tudle napsala, že se mi zvětšil podíl svalový hmoty. A za to to stojí.

Přiznám se bez mučení k “dopingu”. Beru colostrum, protože obsahuje i růstový faktory, který přispívaj i k nárůstu svalový hmoty. Ale ne jako anabolika, Arnoldka ze mne nebude. Pomáhá růst hezkejm pružnejm svalům. Tak jako proč si nepomoct, když to tělu dělá dobře i na jinejch úrovních, než jen v těch svalech, že jo 🙂

Takže přátelé a přítelkyně, myslete na sebe a na svoje zítřky. Zítra a jeho kvalitu totiž nikdo nemáme garantovaný. Ale můžeme pracovat na tom, aby ty zítřky měly šanci být pěkný a soběstačný. A přesně s tím nám pomůže aktivní pohyb. Stačí i ta chůze, ale samozřejmě se fantazii meze nekladou a můžete cvičit, tančit, jezdit na bicyklu, plovat, vznášet se na šálách, nebo co já vím, třeba lízt na skály. Ta škála je tak široká, že si vybere každej i s omezeníma.

Mám vás ráda a jsem v tom s váma 😘