Nakladatelství Lelkárna®

Dneska si dáme podzimní údržbu hradu. Jednak je podzim krásně barevnej a druhak jsem se sama probudila ve 4:46 s pocitem čehosi v krku. Takový to sucho, co obvykle předchází průšvihu.

Takže se pěkně opřete, vezměte kávu/kakao/čaj dle libosti a jdeme na to.

Kdo má sezónní chatičku ví, že je potřeba ji připravit na zimu. A totéž platí pro náš vnitřní imunitní hrad.

Vnitřní vojevůdce už se halí do kožešin a nad ránem nevrle vydává rozkazy chrchlajícímu vojsku. Ohně planou a je potřeba přikládat, aby zbrojnošům nebyla ziminka.

Věděli jste, že když člověku prochladnou chodidla, brzdí se pohyb řasinkovýho epitelu na sliznicích? Ten má za úkol vychytávat patogeny na vstupu. Když je nevychytává, dostávaj se snáz do těla, logicky. Takže rada první – dobře se obujte.

Podzim a jaro jsou zkoušky ohněm (zimou, že jo, ale to se neříká…). Jsou to období, kdy se nás imunitní systém zeptá, co jsme dělali doteď. Představte si nakvašenýho vojevůdce v kožešině, jak štráduje před nastoupeným vojskem a huláká: “Co jste chlapi, sakra, doteď dělali?!” Chlapi klopěj zraky a mrmlaj cosi o alergiích a grilovačkách.

Na hradby se zatím nenápadně sápe bandička lapků. Vede je Rýma, řečenej Soplák, po jeho boku se plíží Kašel, v těsným závěsu se v příkrovu tmy ukrývá Chřipka, Kovídek, Viróza obecná a někde dole u žebříku postává Zápal plic s Přidruženou infekcí.

Tím vás nechci děsit, to je spolek, kterej v podstatě denně potkáváte v MHD, práci, kdekoliv, kde se vyskytujou lidi.

A protože máte svýho vojevůdce rádi a hlavně máte rádi sebe, nechcete svůj imunitní systém vyčerpávat. A pravděpodobně nechcete ani čerpat nemocenskou nebo ošetřovačku, protože ty se ve finále dost prodraží. Před vánocema nic moc.

Já jsem na vlastní hradby dneska ráno poslala hlídku Colostra navíc. V týhle situaci bych je přirovnala k partičce ninjů, co se nenápadně zjeví ze tmy a chudáky nic netušící patogeny sejme ze zálohy.

Colostrum beru stabilně i s probiotikama, protože jsem se narodila císařem a nemám slepák. Tihle dva udržujou můj střevní mikrobiom i střevní stěnu v pohodě. A tím udržujou moji imunitu, protože přes 70 % jí povstává právě ze střev. Jo, je to tak. Jak jsou v háji střeva, jdem do háje komplet.

Do podzimní výbavičky se hodí taky Cistus incanus, kterej brání patogenům v množení a tím usnadňuje práci těm ninjům. Aromalidi ho znají jako Cist.

Další forma údržby hradu je otužování. Jsou dvě možnosti – chladem nebo teplem. Někdo nedá dopustit na noření tělesa do ledový kapaliny, zatímco jinej dává přednost sauně a až potom noření do studený kapaliny.

Vyberte si to, co vám vyhovuje a nenechte si vnutit něco, co je vám nepříjemný. Já jsem zmrzlina a otužování chladem v chladu je mi nepříjemný a všechny pokusy skončily blbě. Zato pěkný prohřátí a následný zchlazení má na mne účinky blahodárný.

Přeju vám boží, zdravej podzim a jsem v tom s váma 😘